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건강

강력한 항산화제 알파리포산 영양제 BEST 5 알아보기 알파리포산은 강령한 항산화제로 신체에서 에너지를 생성하는 데 기여하고, 노화를 방지하며, 신진대사를 활성화시켜 체지방을 낮춰주기도 하는 다양한 장점을 가지고 있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 이렇게 좋은 알파리포산을 함유한 알파리포산 영양제를 자세히 알아보겠습니다. 강력한 항산화제 알파리포산 영양제 BEST 5 알파리포산 영양제는 다양한 브랜드와 제품이 있으며, 각각의 특성과 장점이 다를 수 있습니다. 알파리포산에는 R+S형과 R형이 있는데, R형인 알리포산이 흡수가 더 뛰어나고 그 중에서도 R+나트륨형이 가장 좋은 원료이자 흡수가 제일 좋은 것으로 알려져 있습니다. 품질 좋고 인기있는 알파리포산 영양제 BEST 5를 알아보겠습니다. 나우푸..

뷰티

우리가 흔히 알고 있는 유산균은 흔히들 요거트 형태 또는 가루 형태의 건강보조식품으로 섭취하는 방법을 많이 알고들 있으실텐데요, 이러한 유산균이 피부에도 좋다는 사실 다들 알고 계셨나요? 오늘은 피부에 양보할 프로바이오틱스에 대해 알아보고, 프로바이오틱스 화장품을 추천해 보겠습니다. 추천할 화장품은 제가 직접 써보거나, 피부과 의사선생님께 추천받은 제품입니다. 1. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 세균인데요, 세균 중에도 우리 몸에 유익한 세균을 의미합니다. 프로바이오틱스는 인체 내 소화기간의 건강과 대장 내 세균의 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그로 인해 우리 몸에 충분한 영향을 공급하게 해줘 면역기능을 강화시키기 까지 합니다. 이러한 프로바이오틱스가 인체 내부 뿐 아니라 피부 건강에도 ..

뷰티

피부재생에 좋은 판테놀 화장품 추천 - 재생크림, 재생연고 날씨가 쌀쌀해지거나 컨디션이 좋지 않으면, 바로 피부에 나타나잖아요. 그럴 때 필요한 성분, 바로 판테놀! 오늘은 판테놀을 함유한 판테놀 화장품을 추천해 볼께요. 제가 직접 사용하거나 피부과 의사선생님께 추천받은 제품으로 구성하였습니다. 먼저 판테놀이 뭔지 잠깐 알아볼께요. 1. 판테놀이란? 판테놀은 비타민B의 유도체로 체내에 들어오면 비타민5로 바뀌게 되고, 흔히들 프로비타민5라고도 부릅니다. 판테놀은 수분을 끌어당기고 유지하는 성분으로 보습력이 뛰어나 피부에 수분을 공급하고, 콜라겐 형성을 유도해 피부 재생과 피부장벽 강화에 도움을 주어, 피부재생에 탁월한 성분입니다. 또한, 안정성이 뛰어난 성분으로 아이들이나 민감한 피부를 위한 재생크림으로..

건강

[홈트레이닝] 기본 요가자세 5가지 요가를 배우면서, 느낀 점 기본 요가자세를 잘 알고, 동작을 해야겠다는 것이었습니다. 그래서 오늘은 기본 요가자세 5가지를 알아보겠습니다. 1. 다운독 - 아도무카스바나아사나 흔히 다운독이라고 부르는 요가자세입니다. 요가수업을 들어보신 분이라면, 다운독 자세를 들어보시고, 해보셨을 겁니다. 요가자세 중 가장 기본이 되는 자세로, 아깨, 팔, 다리 강황에 도움이 됩니다. 자세는 두손을 바닥에 짚고, 두발은 어깨넓이 정도로 벌려 엎드린 자세에서 엉덩이를 최대한 들어올려 줍니다. 뒷꿈치는 최대한 땅에 붙이는 것이 좋지만, 처음에는 쉽지 않을 수 있습니다. 차근히 오래 하다보면 자연스럽게 내려가게 되더라구요. 척추 스트레칭을 통해 허리 통증 완화에 도움이 되는 자세로, 평소 ..